怀孕前三个月不要多锻炼，宝宝没有胎盘，容易流产。到四个月的时候形成胎盘了，可以适当锻炼，到5个月以后少下蹲，或坐低板凳用餐，容易让宝宝过早入盆。要合理作息，保持良好的心太情，心情要愉快，合理饮食。捆毫以手机能不用就不用，不要使用电脑和微波炉什么的，有辅射呢。要是非得使用电脑的话建议买个防辅射服。怀孕前三个月要补叶酸，主要作用是预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），有效率达85％；预防胎儿唇腭裂，有效率50％；预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷；预防孕妇及胎儿贫血。大夫通常给孕妇开斯利安叶酸片“是小剂量叶酸增补剂”，这种叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品（商品名称为“斯利安”）。不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，脚抽每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕斯用妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。你要切忌自己滥服药、乱买药。 去买斯利安吧，每天一片。怀上宝宝的前三个月吃哦。还有怀孕前三个月和怀孕7个月以后不要过夫妻生活。前三个月宝宝没胎盘，我前面已经说过这一点了，后三个月也不要过，容易弄破胎膜导至宝宝早产。还有很多，你慢慢学习吧。哈哈。希望对我有帮助。现在不用用药物补钙，要天天喝鲜牛奶，就是最好的补钙的。到了七、八个月的时候可以用药物补钙，就用乐力那种胶囊就行，一天一片，也不补太长时间，最多一两瓶哦，补太多了小宝宝生下要是头上囟门闭合太早了也不好的。