您好：产妇在第一周应以清淡食物为主的，像小米粥，红豆汤这些。一周后可以吃鱼，肉，蛋，但是每次量不能太多，少吃多餐比较好，注意一般在月子里要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等，注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的。

都是瞎吃，月子不要吃辛辣刺激的，硬的，吃点容易消化的就可以了！没什么特别的

小米粥，蔬菜

吃点有营养的

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