补钙只能基本保障你身体的钙源是比较充足的，并不一定能够吸收，还要有充足的维生素D的摄入，当然你的腿桶并不一定是由于缺钙引起的，也有可能是血管受到压迫引起的，给你推荐一下维生素D的主要食物：动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而...瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。