孕妇在床上翻来覆去睡不着有什么好法子？怀孕后一直睡不好，感觉自己黑眼圈都跑出来了
悟文君_k1Xo 2014-12-14 12:21
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孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦耗件，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，抓毫白天究用瓦也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
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孕期失眠是常见的状况，你可以在睡觉之前泡一泡脚的，还要喝一杯温牛奶都可以有助于睡眠的。
孕妇一定要选择适合自己的床睡觉。睡前可以听听音乐或看杂志，喝杯热牛奶也有助于睡眠。
亲，在怀孕期间，睡眠质量不好是很正常的，你可以睡觉前喝一杯热牛奶，有帮助于睡眠！
孕妇睡眠差可以每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚，最后再喝一杯牛奶，一会就睡的特别香的。
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