怀孕以来,睡眠质量就特别差,请问怎么可以改善呀?

怀孕以来,睡眠质量就特别差,请问怎么可以改善呀?
鄂青文_NQKv    2014-11-23 23:42    

满意回答

我也是…睡了一会就醒了,然后就睡不着

艾晴霞_2K85   2014-11-23 23:48
宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考。

为您推荐:

其他回答

怀孕早期有很多情况会引起睡眠质量的下降。频繁呕吐、消化不好胃肠蠕动的减慢造成腹胀,子宫增大对膀胱的压迫,晚上要频繁起来解小便,还有的妈妈怀孕会比较焦虑造成失眠,目前没有数据说睡眠对胎儿发育有明显的影响。如果在晚上睡不好,鼓励孕妇在白天适当补充睡眠,尽量把日常作息时间规律化,在晚上少喝茶或咖啡,不要给...自己太大压力。

全部展开 收起
高羽 副主任医师    2014-04-16 16:40

前几周我也是,后来听人说要多运动,就坚持每天散步半小时,宝妈要是因为种种原因无法出门散步,那就睡前热水泡脚,然后用手按压脚底。我不知道是不是人人都适用,反正我做了以后睡眠明显改善了

隐高岑_lNps    2014-11-23 23:49