怀孕六个多学，白天总是四点多就醒了，醒了就睡不着了，睡眠质量不好，怎么缓解呢？
字谷翠_5buy 2014-06-11 20:51
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午睡眯半乐舞小时贸指相就可以菠绣了，吃完晚饭散步，多走走，身体乏了就入睡快了。
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其他回答
我也是、睡早了醒来就睡不着。要么就很晚才睡！
睡觉前喝杯牛奶试试
白天睡午觉得话时间尽量短些，下午在身体条件允许的情况下，多走走运动运动，但尽量也不能累到，这样晚上睡觉应该会好谢
最好白天不睡，出去走走。晚上再睡咯。