心烦意乱睡不着怎么办?自从怀孕以后,睡眠质量越来越差,心情也不好,该怎么缓解呢

心烦意乱睡不着怎么办?自从怀孕以后,睡眠质量越来越差,心情也不好,该怎么缓解呢。
杨笑容_ckOE    2016-03-26 03:40    

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像这种情况,平夕铜时也要注意多休息,也不要做剧烈的运动,可以出去它过散散步絮葵它啊!逛逛街呀,旅游啊,都是可以的。

赫诗蕊_ajjU   2016-03-26 03:42
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其他回答

晚上睡不好的话,建议你睡觉之前喝一杯暖牛奶,然后用温开水泡脚,枕头高一点可以改善睡眠。

邱江雪_WaQA    2016-03-26 04:07

你好,怀孕之后心情烦躁的话,也可以经常出去走一走,呼吸新鲜的空气要有一个好的心态。

甫兰月_R2vR    2016-03-26 04:01