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我选择吃 斯缠震利安 （现在改名叫金斯利安了），怀孕前主要就是 补叶酸 ，那里面还有一些别的 维生素 和矿物质。我抗射是有点 偏食 的，水果都不太喜欢吃，但是现在也在努力纠正，至于别的东西我想只要不偏食，什么都吃点应该就没什么问题了吧。牛奶出事以后我也不太敢喝了，可是想想与其吃钙挎战残片，还是喝牛奶好些，所以还是选择喝牛奶。别外觉得不健康的东西别吃了就是了。（所有的饮料、快餐我都给停了）
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孕前3个月要吃叶酸，防止胎儿畸形。 然后饮食多注意，戒烟戒酒。饮食吃些好的，牛奶啊，炖汤啊什么的。那些卤制品，腌的东西少吃，多吃些水果。每天吃的东西要多样化。
最好半年前就要做好孕前准备的！注意戒烟戒酒，不要吃药，合理休息，及时补充上叶酸的！
其实不需要特意补充的，一般饮食就是可以的蔬菜水果，肉蛋奶，坚果，什么都吃点，营养均衡最好