您好，长期睡眠不好多梦会导致精神的紧张的，长期会对宝宝的发育不好的!建议你平时应该多点的放松下心情，多听听舒缓的胎教音乐，不要吃太多刺激性的食物，注意休息，避免激烈活动，加强营养，定期产检。