这个没有特别的限定了，营养要均等， 蔬菜 什么的都可以吃吃的，波菜类的更要多吃，补铁的。肉类的少吃一些，水果多吃！

吃一般的蔬菜水果，肉类就行，多 吃坚果 类的

只要饮食均衡 多吃水果 新鲜蔬菜就好 孕期多吃含钙铁高的食物

我觉得最好是什么都吃，不要 挑食 ，那样营养才均衡、全面。