在孕期遇到恼人的雾霾天真的令人很头疼，准妈妈应该尽量减少暴露在雾霾中。那么赶上雾霾天，准妈妈应该怎么办呢？

1、雾霾天尽量别出门

雾霾严重时，准妈妈最好待在家中，尽量别截菠出门。同时应该注意，要关好门窗，有条件的家庭可以选购一台质量过关的空气净化器，它能够帮助改善居室中的空气质量。如果夏天使用空调，也可以给空调安装一个过滤器。另外，你也可以打开一个加湿器，它对抑制颗粒物能起到一定作用。并且，稍湿润的空气，也能让准妈妈减轻呼吸道的刺激感。

2、必须要出门时要戴口罩

准妈妈如果赶上必须在雾霾天出门，那就一定要带好口罩。应该佩戴N95口罩，选择质量过关的合格品牌和产品，并且根据说明提示定期更换。这种口罩一般都会勒得比较紧，在佩戴途中如果感到任何不适，比如头晕、憋气等，都应该立编耀瓦刻摘下来。

3、准妈妈雾霾天开车、乘车要注意

其实，雾霾天不建议准妈妈开车出行，这样不但会让车内的空气质量变差，还会因为能见度差而增加交通事故的风险。如果是必须要开车出门的情况，准妈妈应该注意打开车灯，使自己能够将路况看得更清晰。同时，不管准妈妈是开车还是乘车，都应该潜件关闭所有车窗。可以打开空调，并调到空气车内循环模式。

4、回到家先洗手和脸

准妈妈在雾霾天外出，回到家第一件事情就应该是洗手和洗脸，捧水清洗鼻孔，还要漱漱口。还应该注意，要适当地增加饮水量。