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准妈妈孕期如何对抗雾霾天?

在孕期遇到恼人的雾霾天真的令人很头疼,准妈妈应该尽量减少暴露在雾霾中。那么赶上雾霾天,准妈妈应该怎么办呢?

1、雾霾天尽量别出门

雾霾严重时,准妈妈最好待在家中,尽量别出门。同时应该注意,要关好门窗,有条件的家庭可以选购一台质量过关的空气净化器,它能够帮助改善居室中的空气质量。如果夏天使用空调,也可以给空调安装一个过滤器。另外,你也可以打开一个加湿器,它对抑制颗粒物能起到一定作用。并且,稍湿润的空气,也能让准妈妈减轻呼吸道的刺激感。

2、必须要出门时要戴口罩

准妈妈如果赶上必须在雾霾天出门,那就一定要带好口罩。应该佩戴N95口罩,选择质量过关的合格品牌和产品,并且根据说明提示定期更换。这种口罩一般都会勒得比较紧,在佩戴途中如果感到任何不适,比如头晕、憋气等,都应该立刻摘下来。

3、准妈妈雾霾天开车、乘车要注意

其实,雾霾天不建议准妈妈开车出行,这样不但会让车内的空气质量变差,还会因为能见度差而增加交通事故的风险。如果是必须要开车出门的情况,准妈妈应该注意打开车灯,使自己能够将路况看得更清晰。同时,不管准妈妈是开车还是乘车,都应该关闭所有车窗。可以打开空调,并调到空气车内循环模式。

4、回到家先洗手和脸

准妈妈在雾霾天外出,回到家第一件事情就应该是洗手和洗脸,捧水清洗鼻孔,还要漱漱口。还应该注意,要适当地增加饮水量。


203363 孕14周+1天
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