怀孕后多吃哪些含维生素A的食物啊？
匿名用户 2013-11-08 14:24
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主要存在于深绿色或红黄色蔬菜和水果中。芒果、西兰花、胡萝卜、蔬菜中的含量都较高。 2、类怨录胡萝卜素：类胡萝卜素的良好来源是有色蔬菜，如菠菜、苜蓿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、茴香、芫荽、红心红薯、黄色局厘卜南瓜、辣椒、冬苋菜；水果中的柑神府橘、杏子、柿子以及玉米等。通过食物摄取大量类胡萝卜素不会引起中毒。
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维生素A 存在于人和各种哺乳动物、禽类、鱼类体内。牛肝、羊肝中最高，每100g在20000视黄醇当量左右；其次是鸡肝在10000左右；鹅、猪、鸭肝也在4000至6000之间。各种蛋的蛋黄也富含维生素A大约在1000左右。