宝妈便秘的话可以每天多喝点温开水，多吃点蔬菜水果，富含粗纤维的食物也有利于通肠道，像芹菜，菠菜这些，玉米含淀粉比较多，含糖量到不是很高的，宝妈喝粥只要不喝甜扬们粥，不会增高血糖的呢，只要饮食多样化点，险柴柿少吃点甜品，多喝点水，平时纪缘适当走走散散步，活动活动，血糖也不会高的，宝妈不要太紧张了。