这个吃水果没有用的，特别是吃含糖分过高的食物的呢，还是要多喝水哟，然后就是饮食上面一定要清淡一些调理的呢，这样才能调理的。

在怀孕最后的阶段，准妈妈此时可能便秘会很严重，因为肠胃受到子宫极大的压迫，所以通过饮食调节也是很重要的。 1、不要吃得太精细准妈妈缓解便秘，首先要注意的是，不要吃得太过精细，否则会加重便秘的情况。要多吃富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮杂粮等，比如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米...等。 2、注意饮水技巧准妈妈每天适当饮水对缓解便秘很有好处，但是不是喝得越多越好，在注意多饮水的同时，掌握好饮水的技巧，才能起到作用，否则，即便喝了水，保证了足够的饮水量，也还是不会有太大作用。比如，应该每天在固定的时间，比如早饭前，要大口大口地饮水，但注意不是暴饮，只是需要水能尽快地到达结肠，而不是慢慢饮水，让水很快被肠道吸收进血液。这样的话，可以使粪便变得松软，更容易排出体外。

每天早晨空腹喝一杯淡盐水，多吃些蔬菜及水果，尤其是多吃点香蕉，相信你在淡盐水的帮助下，一定会取得很好的效果。祝你开心快乐！

你要配合运动，多喝水，多吃水果，这才有效，如果光是说八月15杀的多运动才是最好的