坐月子期间便秘是特别难受的事情，也会直接影响我们的心情。 想要改善便秘的现象，我们就要从然唤饮食上面来改善，在饮食上面尽量做到少食露柴毫多餐，饮食一定要清淡，并且还要多吃瓜果蔬菜，蔬菜里面有很多的膳食纤维和丰富的维纪件生素，这些都是可以帮助你缓解便秘的。 有便秘的现象，还要有适当的长下活动，并且还要多喝水，还要保持良好的心情，这些也是可以帮助你缓解便秘的现象哟。