最好可以渐锈加上适量的有氧运动，饮食的控制也是相当重要，最好是在晚餐的时候尽量不要吃或者吃苹果，苹果也有助于皮肤的收紧，还可以美白皮肤由内而外的。适当做一些腹肌训练，不要做仰卧起坐，多做岩唉抗卷腹的动作。很快就会有一个苗条的身材，今查宝天还看新闻，有个俄罗斯名模产后3个月恢复之前身材，是3个孩子的妈妈了，只要坚持锻炼，，你也没问题的。