我现在孕23周，差不多有两个月都睡不好觉了，每晚都要到凌晨3.4点钟才能睡得着，睡眠质量也不好老是

我现在孕23周，差不多有两个月都睡不好觉了，每晚都要到凌晨3.4点钟才能睡得着，睡眠质量也不好老是做梦，我该怎么办呢？
150*****861_xJ28    2015-02-05 21:58    

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其他回答

都这样，正常

末世苍雪_GJTm    2015-02-05 22:36

你好，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力运动(如散步),避免紧张的脑力活平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等

±ְ    2015-02-05 22:15

嗯嗯想的太多了，放松下，

biozt    2015-02-05 22:09

白天多运动，睡前不吃饭不兴奋

妽眷頋菂陔ふ    2015-02-05 22:03

我也有点这样

孩子麻    2015-02-05 22:03
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