对于初产的准妈妈来说，由于缺乏分娩经验，总会有些精神紧张或不知所措，这对分娩会有一定影响。其实，准妈妈只需要多给自己一些信心就能赶走恐惧，因此千万不要给自己增加不必要的压力。下面这些方法可以帮助准妈妈舒缓情绪： 大多数孕妇都是初产妇，缺乏对分娩的直接体验。从电视、报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生...产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。 虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。 对胎儿性别的忧虑。多数人对生男生女已能正确看待，但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免有所顾虑。 患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也担心影响胎儿发育，因此也易焦虑。 由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。 由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。 分娩时，准妈妈对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰，如：反复对自己说“我不感到痛，我很顺利，我每疼痛…次就是向目的地迈进一步，就可尽快见到宝贝”，等等。 准妈妈可与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法，并做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也可帮助自己稳定情绪。 人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。建议孕妇看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

家长的支持，宝妈的坚持，加油，加油。

分娩的时候要多想想宝宝是如何如何的可爱漂亮，长得像谁，就不会那么紧张了！分娩的时候注意呼吸，现在就可以练习一下呼吸，要相信自己的能力，带点红牛和巧克力进产房，可以补充体能！加油，亲你行的！

别天天听那种生孩子多痛的话，听得多了反而压力大，其实生宝宝也不一定会很痛，我生孩子就不痛，就是腰酸，不过这样反而不好，因为不痛我都不会用力，生的时候一定要配合医生，要不然使再大的力也没有用，就是一定要让自己放轻，还有一点很重要，生之前多吃一点巧克力，这样可以增加体能。对顺产很有帮助的