当然是有营养的啊.每天最好是要坚持吃一个呢.我们当初怀孕的时候都是有坚持吃的哦.吃了好呢.

即使没有怀孕，最好也每天保证一个鸡蛋，怀孕了更要补充，里面有钙，维生素D，优质蛋白，卵磷脂等营养素，不过每天不要超过2个。

当然有营养了，多吃鸡蛋、多喝奶。

鸡蛋是高热量的食物，老人，小孩子，孕妇都不能天天吃的，吃了吸收不了，还会造成便秘。