你好怀孕期间睡眠不好睡不着考虑是你劳累，压力大， 神经衰落的情况，这建议你注意放松避免紧张劳累，不要熬夜，你每天睡前可以使用热水泡脚的，也可以喝热牛奶这是可以缓解不适的，注意做好孕期检查必要时在医生指导下服用安神药物治疗的