知识推荐
相关专栏
宝爸须知
准妈妈怀孕后越来越爱困?千万别觉得她是娇气或懒哦!

你发现了吗,准妈妈自从怀孕之后,越来越容易困了?千万别觉得准妈妈是变娇气,也变懒了。其实这也是孕期正常的身体变化,很多准妈妈都会经历哦!

当然,出现这样的情况也是愚耻满由体内激素变化引起的。准妈妈体内可能会分泌黄体酮,这种物质能够让子宫的肌纤维松弛,这样就能避免过早的疼痛。而同时它也会让准妈妈更容易梅菜疲劳,也就更容易犯困喽!另外,如果准妈妈正在经受严重的恶心、孕吐等早孕反应困扰,或者心理波动很大,对怀孕或其他事情感到焦虑叨辉,也会影响到她的睡眠,让她平时更容易犯困。
如果准妈妈有类似的睡眠问题,准爸爸应该在生活中适时地给予提醒和照顾。比如,提醒她不要熬夜,并且每天尽量做到准时上床。睡前帮准妈妈放上一首舒缓的乐曲,别让她的情绪过于激动,让她尽量能保持心情平静,安心地入睡。如果准妈妈夜间睡眠质量不佳,就应该提醒她最好能利用中午的时间小睡一会儿,但是时间别太长,不然可能又会影响第二天的睡眠。如果准妈妈不容易入睡,你可以试着将室内温度降低一点,这样可能会让她感觉更舒适和静心,也能更顺利地入眠。
另外,可能她已经开始担心自己的睡姿会影响胎宝宝健康。那么你可以告诉她,目前担心这些还为时太早哦!因为胎宝宝还非常小,准妈妈的不同睡姿对它来说并不存在太多差别。所以,让准妈妈放心地去选择适合自己的睡姿吧,仰卧或侧卧都是可以的哦!


74521 孕13周+3天
返回
顶端