你发现了吗，准妈妈自从怀孕之后，越来越容易困了？千万别觉得准妈妈是变娇气，也变懒了。其实这也是孕期正常的身体变化，很多准妈妈都会经历哦！

当然，出现这样的情况也是愚耻满由体内激素变化引起的。准妈妈体内可能会分泌黄体酮，这种物质能够让子宫的肌纤维松弛，这样就能避免过早的疼痛。而同时它也会让准妈妈更容易梅菜疲劳，也就更容易犯困喽！另外，如果准妈妈正在经受严重的恶心、孕吐等早孕反应困扰，或者心理波动很大，对怀孕或其他事情感到焦虑叨辉，也会影响到她的睡眠，让她平时更容易犯困。
如果准妈妈有类似的睡眠问题，准爸爸应该在生活中适时地给予提醒和照顾。比如，提醒她不要熬夜，并且每天尽量做到准时上床。睡前帮准妈妈放上一首舒缓的乐曲，别让她的情绪过于激动，让她尽量能保持心情平静，安心地入睡。如果准妈妈夜间睡眠质量不佳，就应该提醒她最好能利用中午的时间小睡一会儿，但是时间别太长，不然可能又会影响第二天的睡眠。如果准妈妈不容易入睡，你可以试着将室内温度降低一点，这样可能会让她感觉更舒适和静心，也能更顺利地入眠。
另外，可能她已经开始担心自己的睡姿会影响胎宝宝健康。那么你可以告诉她，目前担心这些还为时太早哦！因为胎宝宝还非常小，准妈妈的不同睡姿对它来说并不存在太多差别。所以，让准妈妈放心地去选择适合自己的睡姿吧，仰卧或侧卧都是可以的哦！