食物的话可以多吃一点菠菜，不要听楼上说的吃什么猪肝，还带动物内脏，这些孕妇都是禁忌的。动物内脏含有维生素A，容易造成胎儿发育不良的。 建议楼主吃点铁片，市面上牌子好点的铁片，记得要买水溶性的哦，不要买那种几块钱的工业兑出来，那种代谢不掉积累到肝脏不太好，水溶性的铁片好点牌子的保健品都有，你可以自己搜...一下，我就不说牌子了，避免被误以为做广告。 另外提醒楼主：动物内脏少吃，鸡蛋黄少吃容易胆固醇过高，一天一个即可，黄豆雌激素过高建议少食。