孕妇补铁可以吃猪肝、鸡血、瘦肉、蛋黄、鱼、虾、紫菜、海带、黄豆、红枣、黑木耳、芝麻酱、香菇、菠菜、葡萄干、香蕉等食物，除了饮食要注意外，也要适当的补充铁剂，像铁之缘片就是很好的补铁剂，对肠胃没有刺激性，吸收也是很好的。

您好！ 你的症状我当妈妈时也有过哦：所谓缺铁就是贫血，补铁首先您的厨具要选择铁锅，多吃补铁的食物，像早晨我婆婆会熬些红豆粥，煮个鸡蛋，有时会自制豆浆最好不要加糖，多吃些豆制品不光是补铁营养会更均匀，中午就肉类中有动物的肝脏，肾脏，鸭血，鸡肉，猪肉要选择精肉， 这些用来烧汤效果会比较好，烧汤时里面加些...红枣，土豆，菇类，番茄等疏菜荤素搭配营养会更好的，疏菜中补铁的就更多了，苋菜，油菜，韭菜，菠菜，木耳…同时水果也别忘了多吃哦，我那时吃苹果比较多，早晨吃苹果最佳！ 还有孕妇补铁最重要的就是不要喝浓茶，咖啡类饮料，这些会影响铁的吸收，因为我身体比较弱食补吸收铁慢，我当妈妈那时也吃了专补铁的保健品，我吃的是铁之缘片，它含有乳酸亚铁富锌蛋白粉阿胶，对肠胃很好容易吸收，效果很不错 这些都是我当妈妈前的切身经历，希望能帮到您，祝有个健康的宝宝和拥有美丽的妈妈！