你好，睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理. 对自己的睡眠放松，别每天就上床等着自己什么时候睡着，这样反而就容易睡着了。

我也是那样

嗯嗯！能吃就吃点吧

我那时一直都是起来吃两三次都是牛奶之类的！所以到生

我差不多凌晨四五点都会起床吃东西的。