在家人的陪同下。适当的下下楼梯，对顺产很有帮助。还有要多练习呼吸方法。。 还在在上产台之前，可以吃点产能安增强产力。这样对快速生产有好处。

多去户外走动走动 就是可以的

你好，如果要顺产的话，准妈妈可以多到户外散散步，但是要有人陪护，在产前阵痛时，要鼓励产妇进食，最好是藕粉这样的含淀粉类的食物，但是不要吃含糖的食物

爬楼梯是最佳运动，但是要根据自身情况。 如果胎盘位置低，或者耻骨有分离，就少走。

爬楼梯散步可以助生产