饭后散散步，心情舒畅，以不累为原则，半小时就差不多了

你好，宝宝在妈妈肚子里七个月的时候是体重猛增的时期,需要的能量特别多，妈妈在散步的时候最好时间长一点，一般在半个小时左右，同样也要多加休息，每天的睡眠要在8个小时以上，营养也是必不可少的。您可以适当的调节自己的时间，2000米是可以的，但在走的同时也要多加的休息，祝您生个健健康康的宝宝。

可以 吃饭 之后散步的了， 孕妇 也可以多晒晒太阳的，也是有助于补钙的了，可以在饭后走一走的，也有助于消化的了，这个也没有什么固定时间的，根据自己情况而定的