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早上30分，晚上30分，帮助消化，少油腻 望采纳！
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每天散步一两次，每次大概半个小时左右为宜。我是七个月宝妈。给你推荐一款手机软件（母婴乐园），有相关问题可以问专家。
不用刻意的锻炼，没事多溜达溜达就行，防止脐带缠脖子，平时吃点瓜子可以补钙。
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