怀孕后的睡眠质量很差要如何能改善？太太怀孕前睡得还是不错的，自从怀孕后就有失眠的情况
虎灵寒_jnwc 2014-07-26 12:42
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怀孕早期有很多情况会引起睡眠质量的下降。频繁呕吐、消化不好胃肠蠕动的减慢造成腹胀，子宫增大对膀胱的压迫，晚上肆竖要频繁起来解小便，还丰乡有的妈妈怀孕会比较焦虑造成失眠，目前没有数据说睡眠对脑蛋贵胎儿发育有明显的影响。如果在晚上睡不好，鼓励孕妇在白天适当补充睡眠，尽量把日常作息时间规律化，在晚上少喝茶或咖啡，不要给自己太大压力。
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怀孕的人容易想太多的，一定要放松的。