少吃的有：淀粉类食品的，因为淀粉类食品吃了对身体没什么好处，而且长的肉肉都长在妈妈身上了，宝宝一点好处也没有。注意高蛋白低脂肪，少食多餐，注意适当的活动量。

目前很多女性像偏食，节食和暴饮暴食的习惯对于孕妇来说都是不利的。长期偏食，母体只能摄取单一的营养素，容易造成营养不良、贫血等。怀孕后体重增加是很正常的，但有的准妈妈盲目节食，容易出现营养不良性水肿。如果因母亲吃得少，铁、钙、蛋白质、多种维生素等摄入不足，容易导致胎儿宫内发育迟缓，影响智力等。孕期需要...加强营养，但不能暴饮暴食。若孕妇不科学地进食，不仅增加胃肠负担，营养容易过剩造成体重超标，过于肥胖，胎儿也容易过于巨大，对分娩造成一定难度。

少量多餐 生冷的不要吃

其实在怀孕期间，只要不吃哪些过于寒凉的食物，一般都不会有什么大问题的。根据你现在的情况来眼看着，应要多吃一些瘦猪肉、牛肉、鸡蛋，或者是一些奶制、豆制品这些，都是非常多吃的。另外，这个维生素的摄入也是非常有需要的。因此，你现在就要多吃一些青菜和水果。只要保证自己的饮食正常，那么你和胎儿的健康才能有保证...。