牛皮癣患者健康饮食的新建议?
么柔妙_QrYh 2014-03-10 09:50
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新鲜蔬菜里的营养成分是充足的, 牛皮癣 患者不应吃贮存时间太长的蔬菜。冬天,很电神阶多牛皮癣患者习惯买来大量的青菜存在家里,其实,在这个过程中会慢慢损失一些 维生素 ,如菠菜在20摄氏度时放置一天, 维生素C 损失达84%,若要保存蔬菜,应在避光、通风、干燥的地方贮存。牛皮癣患者最好吃新鲜蔬菜,能保证补充足量的营养。蔬菜中含各种牛皮癣患者所需的维生素,但是如果烹调方法不当,也会使维生素流失。维生素C、B1都怕热、怕煮,据测定,大火快炒的菜,维生素C损失吴沃仅17%,若炒后再焖,菜里的维生素C将损失59%,所以炒菜要用旺火,这样炒出来的菜不仅潜航色美味好,菜里的营养损失也少。油炸会使食物中的营养成分大量流失,要少吃油炸食品。
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