鲫鱼汤,鲫鱼放锅里煎一下,放水,熬到奶白色,加一点点盐,就可以了.鳗鱼也可以. 海带汤,排骨放锅逝贸唉里轻抄,加水,加海带,熬到奶白色,加一点府乔点盐.OK. 家常菜,只要孕妇爱吃的,不过分辛辣,油腻,都可以. 一样要均衡.水果,蔬菜.关键是孕妇吃完不要有太大的反应. 最简单的就是,想吃啥,吃啥.不用刻意的去追求营养. 不要舞捆追求大鱼大肉，均衡最好