1. 保证合理的饮食结构，维持大便通畅，杜绝辛辣刺激的食物；
2. 保持良好的生活习惯，适当运动，避免久站久坐；
3. 养成健康的如厕习惯，杜绝如厕时久蹲，尤其杜绝一边上厕所一边看书看报玩游戏的陋习；
4. 可进行适当的盆底肌锻炼促竞导进盆底血运；
5. 根据病情需要，必要时可进行药物或手术治疗。

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医生介绍：

章蓉娅，协射司训和医学院及清华双校医学博士；北京协和医院妇产科医师；知名微博博主@协和章蓉娅；《健康时报》、FT中文网等多家媒体专栏作者；女性怠缠健康、平等的倡导者。

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