病情分析： 您好，什么食物都是适量吃为好，不要频繁大量的食用。要从饮食上解决便秘的症状。 指导意见： 平时注意多饮水，特别是早上起床后喝一杯温开水为好，促进排泄蓄积的垃圾，蔬菜水果更是必须的，红薯也可以起到润肠排便的作用。