本人20岁有将军肚 跟怀孕似的 我想要练腹肌能练成吗？要先减肥再锻炼还是直接锻炼肚子
匿名用户 2015-12-01 22:24
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坚持锻炼，晚饭少吃，最好每天晚上跑步，坚持一个月肯定有效果，锻炼腹肌很简单柴敲凡，在网上下个教程，坚持住，不用花稼垃钱，效果一样恨贵
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先减肥，等饭量下来以后在进行腹部的专门锻炼，不过平时的减肥锻炼可要坚持住啊
每天坚持，跑步半个小时，在做一百个仰卧起坐，只要你能坚持三个月，会有惊人的效果
可以找专门教练，让他给你设定健身计划，看着你辅助你，事半功倍
仰卧起坐不错
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