我是一个12岁快12岁的小孩，我想要练腹肌，我已经练成了明显的四块了，我每天做300~400的仰卧起坐

还要什么时候有腹肌，随便告诉我有哪些练腹肌的方法
匿名用户    2012-12-12 11:18    

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每天300-400个?那应该腹肌很厉害了` 既然做这么多却没有应该的效果` 我觉得你是香则不是做的动作不规范啊` 上网查一些真正规范的勒缠仰卧起坐动作`还有练侧腹肌`下4块揭搁印的一块都能查找` 这样东西讲不太容易讲清楚`看看图`或者土豆找个视频什么看看` 动作规范很重要`练腹肌的动作十几种随便找找就有了` 现在12岁`动作不规范`以后腹肌可能歪的很厉害`

匿名用户   2012-12-15 01:05
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做俯卧撑，仰卧起坐，要坚持！一年时间就可以

匿名用户    2012-12-15 00:42

快了，你还小，慢慢来

匿名用户    2012-12-13 20:06

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