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准妈妈在怀孕前和怀孕早期可以每天服用高患眨适量的哑炼叶酸，这样可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。多吃一些富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，可以让宝宝出生后的震乔皮肤细腻有光泽。
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