如果缺钙厉害还是可以吃点的。

我钙片买来都没怎么吃，可以多熬大骨头汤，还有多吃鲫鱼，当然水果也是。

如果不缺钙的话，不建议胡乱的补充，其次可以吃一点迪巧钙的，现在可以多晒太阳，多喝牛奶，多吃豆制品。