孕妇补锌可以服用锌硒宝片，平时饮食补锌要多吃牡蛎、鲱鱼、干贝、生核桃仁、麦芽、向日葵籽等。 孕妇补铁可以服用铁之缘片，平时要多摄取血红素铁，血红素铁多存在于动物肝脏、红肉、动物血液、禽肉、鱼肉中，含铁量高的黑木耳、芝麻酱、黄豆也可以吃一些。另外，每天要进食一定量的水果和蔬菜，果蔬中所含的维生素C能...促进补铁的吸收。 孕妇补钙可以服用钙之缘片，饮食上多吃牛奶、虾皮、芝麻、鸡蛋、豆类制品、紫菜等高钙食物。