怀孕的时候要注意足够的休息的，白天睡觉多了或者心理压力大都睡不着的，神经衰弱也睡不好觉的，可以买个薰衣草枕头，助睡眠的

睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，宝妈可以试试。另外睡前多做些轻松的事情，看看书，听听音乐等。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。

一般来说，怀孕之后因为激素分泌影响，也会有各种的身体上面调整有的人很精神，有的人很喜欢睡觉，失眠多梦，这个都是属于很正常的，白天也可以躺一会儿

孕妇后期孕妇的心理负担大，精神和心理压力都是比较敏感的时期，常常会出现失眠的情况。调节失眠的方法就是放松自己的心情，转移注意力，睡前可以听一些舒缓的轻松地音乐，还有可以喝一杯热牛奶。要规律安排自己的生活，合理膳食，多喝家人朋友沟通。