在怀孕期，有点准妈咪会注意到很难入睡，并且越到后期越明显，这怎么了这是?准妈咪特别是初产妇，因为对妊娠的不安及对 分娩 的恐惧，形故意理负担加重，再加上接近产期时身体上的不适，以及一些自个不知揭患如何搞定的问题，诸多因素综合在--起，使准妈咪精神紧张，情绪焦虑，其大脑皮层神经处在一种过度高兴的状态下，从而所致准妈咪 失眠 。这样的情况得不到及时处理，随着失眠时瓦常间的延长，则会进一步加重坊捆征准妈咪的不良情绪，渐渐的，导致一种恶性循环。这势必会影响准妈咪及胎宝宝的身心健康。该怎么样克服失眠呢?在身体觉得舒适--点的时候，不妨出去散散步，试着调节一下情绪，这样在夜晚时将会使自个比较容易睡觉。自个也可以想想方法，睡觉前洗洗浴，喝一杯热 牛奶 或喝一点含少量酒精的饮料等等。假如晚-上实在：是睡不着的话，白天感到疲倦的时候，也可以睡个觉休息一下，以维持足够的体力。还有，可以替快出世的小宝织一些帽子、鞋子等，这也是一种使心情松弛下来的好办法可是，无论做啥，不能消耗许多的体力，应适可而止，不可过度劳累。