（1）重视孕前检查：高龄女性怀孕前夫妻双方都要到医院进行一次全面的身体检查，排除一些遗传疾病、妇科疾病等，在检查中，夫妻双方中的任何一方有明显疾病都不宜马上怀孕，需等病情缓解或痊愈并休养一段时间之后，再进行备孕。 （2）良好的生活习惯。远离不良环境，不要熬夜，规律作息，积极锻炼身体，保持标准体重。 ...（3）放松心情：高龄女性在备孕时，要在心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下，进行富有受孕使命的性生活。心情忧郁往往还会导致内分泌失调，影响排卵。 （4）注意饮食：为身体补充营养，均衡饮食，避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟，补充叶酸。 （5）监控排卵：掌握自已的排卵日期，科学受孕。