您好，你这样下去可能会出现营养不良，对胎儿造成严重影响。这个时期很关键，在各方面都要注意 1.想吃就吃，少朗们食多餐。 2.妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、敢肿安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。 3.睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。 4.少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。 5.多摄取肝脏类、马铃薯、过否命燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。 6.在计划妊娠前三个月开始补充叶酸：400-600ug/d。