您好，女性怀孕以后不仅仅要保证自己生面所需的全部营养，最为关键的是要保证胎儿发育过程所需的全部玻细减毫行微量元素。牛奶可以补充钙剂，核桃中含有大量的叶酸，怀孕以后吃的话可以预防神经管畸形，这两个事物都是孕妇的最佳食品，具径串体使用时间越长越好。