你好，核桃对脑神经有良好的保健作用；核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育；核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。可以营养均衡，但不一定作用在头发上。

我怀孕时也吃了好多核桃

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吃核桃小孩聪明，吃黑芝麻头发好

吃核桃是宝宝的智力好不是头发。