好的居住环境，不仅有利于身体健康，也会使人心情愉悦，这对精子和卵子的健康以及它们成功结合、在子宫内着床和之后胎儿的成长都是非常有益的。

居室要选择向阳的房间做卧室，有充足的阳光，光线柔和、亮度适中、通风良好。居室的布置应协调，房间的色彩应与家具的色彩相配合，因为居室的色彩具有强烈的心理暗示作用。居室要相对宽敞一些，不可放过多的家具和物品，室内宽敞，孕妇心情就宽松平和，有利于情绪的调整。居室应是整洁、安静、舒适的。清洁卫生使准父母有个好心情，并有利于身体健康。

居室中的白色可给人以清洁朴素、宽敞坦率、纯真无邪的感觉；而蓝色可给人以宁静、冷清、深邃的感觉。这两种颜色可以使神经尽快地放松，体力和精力得到很好的恢复。房间中各种颜色的合理搭配，可以帮助紧张劳累了一天的准父母孕后尽快去除疲劳，有个愉悦的心情。选择孕妇喜爱的颜色、图案来装饰居家，可使孕前准父母、孕妇心情舒编肆畅、精神愉快，也有利于受孕及腹中小生命的发育。

孕前准父母及孕妇的居室环境宜远离嘈杂的噪声，要求居室的大环境安宁、肃静，给人以美的享受，引人遐想。

居室中要有适宜的温度和湿度，有利于孕妇的休息。稼俗一般温度保持在20～22℃，湿度保持在40％～50％，温湿度太高或太低潜刺碗会使人感到身体不舒适，会影响工作和生活，出现烦躁、不安等，同样会影响健康及排卵，不利于受孕。

床铺要放在远离窗户相对背光的地方。卧具要舒适、卫生，不要睡在过软的床上。被褥床单等要选用全棉的。枕头内填充品和枕头的高低要适合，一般夏季用蚕沙或茶叶枕芯，冬天选用蒲绒、木棉枕头，荞麦皮枕芯无论冬夏都适合。

居室经常开窗通风，保证空气新鲜，尽量少用空调，居室内摆放几盆绿叶植物，既增添绿意，更可净化空气。

室内不养不利于优生的植物，有些花草植物或花粉会使人产生不适症状，尤其是准备怀孕的女性会备受影响，不宜放在室内的花木有松柏类花木，如玉丁香、接骨木等；洋绣球花类，五色梅、天竺葵等；丁香类花卉，如夜来香；有毒性的花卉，如黄杜鹃、郁金香、一品红、夹竹桃、五色梅、虎刺梅、万年青等。

本文由百度阅读提供 摘自《孕前三个月――怀孕准备期》 作者：王丽茹