禁烟酒当然很重要，但孕前的健康饮食更不能忽视。研究表明，不少食物都对精子、卵子的质量有不良影响，所以夫妻双方应避免食用。（1）各种“污染”食品应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。（2）腌制食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯并芘等，对身体很不利。（3）致敏食品这类食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。（4）其他食品罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭。油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食品。文章摘自《孕产禁忌专家忠告》

油炸食品在人们的日常饮食中占有很大的比重，由于其色香味美，香脆可口，顿令人喜爱。但是，孕妇不宜过多食用油炸食品。经过高温油炸，食物中的维生素和其他多种营养素均受到很大破坏，营养价值明显下降，而且脂肪含量较多，食后很难消化吸收。怀孕早期，一般都有早孕反应，若食用油炸食品，不但影响食欲，而且会使反应加重。怀孕中后期，子宫会压迫肠道，使肠蠕动减弱，若食用油炸食品，更容易导致便秘。此外，由于怀孕后体内激素水平的变化，孕妇消化功能下降，油炸食品更不宜多吃。一旦食后孕妇胃部有饱胀感，会导致下顿饮食量减少。研究发现，食用油反复加热、炸制食品后，会产生致癌物质，这种油炸制或烹调的食品也会有毒，经常食用，对人体有害。 本文由百度阅读提供，文章摘自《孕产禁忌专家忠告》

黑棉子油是从棉子中提取的一种粗制棉油，又名生棉子油，是一种未经加工处理的棉子油。棉酚的含量超过国家规定标准的10~90倍。20世纪50年代，我国很多地区流行一种“烧热病”，患病的人浑身发热、无力、消瘦、劳动力丧失，女性患者严重时会发生闭经。直到70年代，才发现是棉子油造成的。棉子油中可提炼出棉酚。实验证明棉酚对男性生精功能有明显的抑制作用。开始时引起少精和死精，继之累及精子细胞、次级精母细胞而引起无精，最后可影响到初级精母细胞、精原细胞，甚至睾丸支持细胞和间质细胞，导致生育能力丧失和性功能衰退，造成终生不育。棉酚对女性子宫内膜也有副作用，使内膜萎缩，血液循环减少，子宫缩小变硬，引起闭经，使孕卵不能着床，或着床后因营养缺乏而死亡。统计表明，食用黑棉子油不孕症、无精症的发病率明显增高。因此，不要吃黑棉子油，生棉子油必须经碱处理除去棉酚后再食用。目前，黑棉子油少有生产，农村大都吃提清棉油，从而大大减少了棉酚的摄入量。如曾吃过黑棉子油，但时间不长的夫妇，不必惊慌，马上停止食用即可，一般不会造成不孕。文章摘自《孕产禁忌专家忠告》

时至今日，含咖啡因的食物随处可见，充满诱惑。但计划怀孕的女性应尽量少食这些食物，因为它们会给孕妇和胎儿的健康带来危害。咖啡因是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50?80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋。其表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用量在1克以下，由于咖啡因对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。含咖啡因的饮料和食品有咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。研究认为，咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，可能会导致妇女不孕或影响胎儿的正常发育。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。所以准备怀孕的妇女应避免摄取过多的咖啡因，为孕育一个健康的宝宝打好基础。文章摘自《孕产禁忌专家忠告》

很多人喜欢吃辛辣食物，这在平时似乎不是什么问题，但是对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，可能会影响健康。研究表明：辛辣食物会引起消化功能问题，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇长期进食辛辣食物，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，使胎儿得不到足够的营养供给，影响胎儿的发育和成长。甚至有可能增加分娩的困难，给孕妇和胎儿带来额外的痛苦。因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3个月应少吃辛辣食物。文章摘自《孕产禁忌专家忠告》

  人们往往忽视了孕前饮食营养，很多妇女知道自己怀孕后才开始注意饮食的选择和营养的补充。这是不对的，孕前营养的储备是极为重要的。   怀胎十月，胎儿发育最重要的时期是前三个月，此时胎儿的多个重要器官，如心、肝、胃、肠和肾等都分化完毕，并初具规模。同时大脑也在急速发育。而恰恰在怀孕后l?3个月这一关键时刻，正是孕妇容易发生妊娠反应的时候，会有半数的孕妇出现恶心、呕吐、不想进食等反应，从而影响营养的摄取。因此在妊娠早期，胎儿的营养来源很大程度依靠孕妇体内的储备，即孕前营养。   国内外大量的调查资料表明，新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况有显著关联，孕前营养好的孕妇所生的新生儿不仅体重等符合标准，健康状况较好，而且抵抗力强，患病率较低。国外还有报告说，孕前营养状况的好坏，对儿童学龄期的智力发育都会产生影响，孕前营养好的孩子会更聪明些。   为了能生个健康聪明的孩子，夫妇们应该从计划怀孕的时候就要对自己的营养状况做一个全面的了解，必要时可请专科医生诊断，以便有目的地调整饮食，积极补充营养。 本文由百度阅读提供，文章摘自《孕产禁忌专家忠告》