练习2：回到子宫

主题：再体验胎儿时期和出生的感觉。

工具：一本显示胎儿发育情况的书、观想技巧。

参与者：妈妈。

进度：30分钟，本月中至少一次。

做这个练习需要用到一本印有怀孕9个月各期间胎儿生长过程彩色照片的书，或者任何这类书中找得到的图片。

先在你家里找个安静隐秘的地方，坐在舒适的椅子或沙发里。花大约20到30分钟仔细看你选的图片：想像你看到的是你自己在胎儿时期的情景，然后让自己沉浸到你的感觉和情绪中。

在看完图片后，靠在椅背上，然后聆听你在本书练习1时所录的音乐，至少听30分钟。听音乐时，专注地回想你刚才看到的图片，和此刻进入你心中的念头、感觉或意象。请不要强迫自己去“回忆”你在子宫里的经验，或有意识地制造出生的意象。相反的，你只要放松，一面听着音乐，一面回想书里的图片，让心中的意象自然浮现。闭上眼貌怨睛，想像音乐带领着你回到子宫，回到湿润封闭的子宫里。

这个练习能激发你胎儿期或出生时的记忆，或是你在子宫时的感觉和印象。例如，你可能瞥见某个颜色，听到某个模糊的声音，或感觉到胎儿在羊水中游泳的印象。或者你可能直接产生夕脑在子宫里的那种絮叨劣感觉。

如果你觉得这个练习带给你的感觉是正面的，我们建议你一个星期后再做一次，以后就可以随你喜欢反复地做。这个练习所激发的印象往往彼此互相交叠架构，所以在经过一阵子的练习后，一幅比较完整的胎儿期印象才会开始浮现出来。当做过这个练习几次后，你不妨试试紧接着做右脑涂鸦。对于你出生时的那段经验，你的涂鸦透露出什么讯息？而关于你对自己在不久的将来就要生小宝宝的感觉，它们又透露出哪些讯息？

本文由百度阅读提供 摘自《胎教做得好，宝宝智商高》