注意生活习惯和饮食习惯就会好点,有便秘的人更要注意.要注意以下内容:一是保持大便顺畅,就是要注意饮食和饮水,多吃水果,蔬菜（以根颈类蔬菜为好,可以解决和避免便秘问题）.二是坚持用药,药物品种很多,马应龙好一点.三是保持下身卫生,最好每天能清洗两次以上.四是注意运动,也就是保证下身部位的血液循环良好,...以便很好地供氧,并能带走毒素以排出体外.五是每天晚上进行十分钟的按摩,增强血液流通,达到保健治疗作用.