请问红孩子专家，孕妇吃菠菜可以促进补钙吗？
匿名用户 2013-11-15 18:19
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吃菠菜主要常堡神不是补钙作用的，是补铁的。 孕妇补钙可以多喝牛奶、豆制品像豆腐、豆浆这些都可以。另外还可以吃一些鱼、虾皮、蛋黄、海带、坚果等等这些都是较好的补钙食物，舞眠对孕妇的补钙效果也是比较好的，作为孕妇来说，套柴平时也不要老呆在家里，可每天半个小时到一个小时，出去活动活动，晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外孕妇建议还要再吃钙之缘片进行补钙，我怀孕时也是吃这个补钙的，宝宝出生之后比别人的小孩都健康。
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您好，菠菜当中含有大量促进钙吸收的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素K。菠菜是公认的维生素K的宝库，含量在各种生鲜食品中位居第一。但孕妇吃菠菜要适量，不宜多吃！其原因是，孕妇吃菠菜的目的，是为了从菠菜中获得较多的铁，以防止孕期缺铁性贫血。菠菜的主要成分是草酸，它可使铁不被小肠吸收，反而使铁排出体外。...