请问红孩子育儿专家，孕期吃蔬菜可以补钙、促进骨骼健康吗？
匿名用户 2012-10-08 15:20
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不少人在钟爱动物食品的同时，却很少注意补充密险洞蔬菜。他们以为蔬菜里面只有膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，其本身也含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹院灿菜破葵等，都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨骼素的形成要素，而骨骼素是钙在骨骼中沉积必不可少的元素。
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您好：蔬菜可以补充维生素稍微多些，但是如果是补钙的话想对稍微少点，可以多吃点虾皮啊，海带啊，鱼啊，骨头汤啊这些都可以补钙的，祝您生活愉快！
多吃豆类食品，是补钙的。
你好，我不是育儿专家。 但是我可以回答你这个问题。 在怀孕期间应食用孕妇奶粉、多吃虾、海带之类的食物，也可以多熬些骨汤。 因为蔬菜的含钙量是很少的。 另外，怀孕中期每个月都有体检，基本上每次体检都验血，医生会告诉你是否缺钙，如何补钙。 如果盲目补钙，反而会导致胎儿的不健康发育。
蔬菜是有营养但不能起到补钙的作用，吃点铜骨比较好！
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